الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
3 طرق للتخلص من السمنة بعد شهر رمضان
الكرش
القاهرة _ اليمن اليوم
من المتعارف عليه أنه فى شهر رمضان تحدث زيادة فى الوزن قليلا، بسبب السحور فى أوقات متأخرة من الليل إلى جانب تناول الحلويات بعد الإفطار، ما يسبب السمنة فى بعض المناطق خاصة البطن، لذا هناك عدة نصائح للتخلص من الكرش أو حماية معدتك من تكون الدهون بها وفقاً لما جاء بموقع healthline.
1.تناول البروتين:
بروتينات
وقت الفطار، احرصى دائماً على تناول أكبر عدد ممكن من البروتينات المتواجدة على مائدتك وابتعد عن الكربوهيدرات، ومنها الأرز والعيش والمكرونة نهائياً، ومن أمثلة البروتين فى الوجبات الفراخ واللحوم وأكثر منها حتى الشعور بالشبع
2.ابتعد عن السكريات:
عصائر فريش
يكثر تناول السكريات فى رمضان المتمثلة فى الحلويات والعصائر المليئة بالسكر، ولكن يمكنك استبدالها بالعصائر الطبيعية، مع تناول قطع أو قطعتين فقط من الحلوى على مدار اليوم، لأن السكريات تعتبر من العناصر الأساسية التى تؤدى إلى السمنة المفرطة وتكون الكرش المزعج.
3.تناول الألياف:
الألياف
احرصى على تناول الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية، لأنها تعمل على امتلاء المعدة والشعور بالشبع، إلى جانب أنها تساعد فى حرق الدهون كثيراً، خاصة فى منطقة البطن وعدم تكون الكرش حتى بعد انتهاء شهر رمضان الكريم
- الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:26 2019 خطوات تضمن لكٍ الحصول على بشرة صافية خالية من الشعر
GMT 11:22 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
تدابير بسيطة لمواجهة ظهور بثور الأقدام في فصل الصيفGMT 02:54 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
تعرفي على فوائد الجيلاتين للبشرةGMT 02:29 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
خلطة بياض الثلج لبشرة السعودياتGMT 18:14 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
خلطات طبيعية لبشرة العروس باستخدام الماسكات الطبيعيةGMT 13:26 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
خطوات تضمن لكٍ الحصول على بشرة صافية خالية من الشعرGMT 13:22 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
نصائح جمالية لتبقى رائحة عطركِ مدة أطولGMT 11:39 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحريرGMT 11:23 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتكأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 21:15 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر
GMT 16:26 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 11:33 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو
مدير عام المنصورة يناقش تنفيذ توزيع 500 سلة غذائية للأسر المحتاجة في المديرية
GMT 17:02 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 22:16 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 12:33 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
جنجاة تُبيّن القاتل الحقيقي لشقيقتها سعاد حسني
GMT 14:49 2021 الثلاثاء ,22 حزيران / يونيو
قائد المنطقة العسكرية السابعة يؤكد أن الشعب اليمني سيحمي وحدته اليمنية وسيظل حارسا أمينا لهذا المنجز
GMT 17:21 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تكون معرّضاً للخلاف مع المسؤولين وربما تجد نفسك خارج عملك
GMT 11:30 2021 السبت ,17 تموز / يوليو
البخيتي يدعو المنظمات الدولية والجمعيات الخيرية والخيرين إلى دعم الصندوق الخيري بيافع سرار
GMT 23:25 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
الأشياء المسموحة والممنوعة في حقائب السفر على الطائرة
GMT 14:54 2017 الأربعاء ,02 آب / أغسطس
علي رديش يكشف عن قصيدة جديدة تحمل عنوان "غربة شاعر"
GMT 13:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعلن الأحداث الفلكية عن فترة مليئة بالمعاكسات والفوضى العارمة
GMT 13:10 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتمتع بسرعة البديهة وتدهش كثيرين بأفكارك الذكية
GMT 08:27 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
إليك أفكار ديكورات ممرات للمنازل العصرية منها استخدام التصاميم الجبسية
GMT 06:14 2017 الإثنين ,20 آذار/ مارس
رئيس "أرامكو" يبين استفادة السعودية من فرص الاستثمار الصينية
GMT 19:25 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
كريم وليد يتوج ببرونزية بطولة العالم للكاراتيه
GMT 07:31 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو
نورا سيد تاريخٌ طويل في عالم تصميم الإكسسوارات
GMT 08:37 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
طرح منزل أثري لأدميرال بحريّة سابق للبيع مقابل 8 ملايين إسترليني
GMT 05:32 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
"ناسا" تحذر من اقتراب كويكبين عملاقين من الأرض
GMT 08:00 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو
طُلي في عيد الأضحى بأزياء أنيقة تحمل توقيع "ماج" الفرنسية
GMT 16:11 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير
إنياكي ويليامز يرغب في الانضمام إلى المنتخب الإسباني
GMT 13:10 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر
تألق ماركو أسينسيو مع ريال مدريد عقبة في طريق مدرب بيلباو
GMT 22:46 2016 الأحد ,20 آذار/ مارس
لورينتس يؤكد استعداده لبيع هيغوايين لمن يدفع الشرط الجزائي
GMT 22:50 2016 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
قطر تترأس اجتماعاً عربياً للتحضير لمنتدى التعاون العربي الصيني
GMT 05:30 2018 الخميس ,06 أيلول / سبتمبر
أساليب مكياج دافئة لإطلالة مُميزة في فصل الخريف
GMT 10:10 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير
عراقيل حوثية تعيق بدء صرف المساعدات النقدية في صنعاء
GMT 02:41 2016 الإثنين ,15 آب / أغسطس
الفنانة مرام علي تشكر مخرج "الندم" على تشجيعه لها
GMT 08:24 2016 الأربعاء ,23 آذار/ مارس
هجمات بروكسل تهوي بأسهم شركات الطيران والسياحة الأوروبية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر