الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
نصائح لتحصلي علي بطن ممسوح في أسبوع مع هذه الخطوات
بطن ممسوح
القاهرة - اليمن اليوم
تحلمين ببطن ممسوح بعيدَا عن تراكم الدهون والنفخة المزعجة؟ الأمر أسهل مما تتصورين فكل ما عليك فعله هو الإلتزام بالتعليمات التالية للحصول على الجسم الذي تريدينه في فترة أسبوع فقط!
- لا ملح أو صوديوم: تأكدي طوال فترة الأسبوع من الإبتعاد تماماً عن مصادر الصوديوم في الطعام وخصوصاً الملح، لتلحظي أن النفخة كما إحتباس السوائل بدآ يتضاءلان.
- وجبات أصغر ولكن أكثر: لا تحرمي نفسكِ الشعور بالشبع ولكن مقابل تحفيز عليّكِ الهضم وتسريع حرق الدهون. كلّ ما عليِ فعله في هذا السياق هو تقليص حجم الوجبات إلى صغيرة ولكن مع تناول أمثر من 5 وجبات في اليوم.
- الإبتعاد عن الأمور التالية التي تحفّز إبتلاع الهواء: ونذكر منها:
مضغ العلكة.
التكلم أثناء تناول الطعام.
إستعمال القشّة Straw للمشروبات.
تناول الطعام بسرعة.
عزّزي نتيحتكِ وسرّعيها مع بعض الخلطات التي تساهم في تذويب دهون البطن.
كذلك، تستطيعين ممارسة التمارين الرياضيّة المنحفّة في هذا السياق.
- الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 15:55 2018 تمسكي بالأناقة واحصلي على الدفء من الطرق في الشتاء
- الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 15:53 2018 نصائح تساعدك على تقشير البشرة تخليصها من الخلايا الميتة
- الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 15:32 2018 بعض النصائح لاختيار ملابس داخلية تثير زوجك وتعطيك مظهرًا جميلا
GMT 15:55 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
تمسكي بالأناقة واحصلي على الدفء من الطرق في الشتاءGMT 15:53 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح تساعدك على تقشير البشرة تخليصها من الخلايا الميتةGMT 15:32 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
بعض النصائح لاختيار ملابس داخلية تثير زوجك وتعطيك مظهرًا جميلاGMT 15:28 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
تجنبي المواد الضارة لمواجهة مشاكل البشرة الحساسةGMT 15:26 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
المشروبات الصباحية على الريق لخسارة الوزنأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 18:27 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتجرأ على إحداث تغييرات جذرية هذا الشهر فلا خوف عليك
GMT 14:57 2016 الخميس ,21 إبريل / نيسان
إصابة نفسية حرمت كرستيانو رونالدو من إنجاز استثنائي
GMT 06:28 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
الشيخة حسينة رئيسة وزراء بنغلاديش تفوز بولاية رابعة
GMT 11:25 2016 الأربعاء ,23 آذار/ مارس
الكشف عن شبكة إنترنت غير شرعية مرتبطة بإسرائيل
GMT 14:53 2018 الثلاثاء ,19 حزيران / يونيو
مقتل مغني الراب الأميركي إكس إكس تنتيشن في فلوريدا
GMT 19:20 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان
اخبار جيدة ورابحة في هذا الشهر
GMT 07:05 2016 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو
مقتل 4 جنود ليبيين في سرت واشتباكات عنيفة في أجدابيا ومعركة تحرير بنغازي مستمرة
GMT 17:23 2016 الجمعة ,01 إبريل / نيسان
7 فوائد جمالية لفاكهة الرمان
GMT 20:48 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
سفيتولينا تؤكد رغبتها في إعتلاء صدارة التصنيف العالمي للتنس
GMT 08:15 2016 الثلاثاء ,22 آذار/ مارس
إيناس عبد الدايم تبدي سعادتها بدورها لتنشيط الأوبرا
GMT 00:11 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
مدرسة السلام الأهلية في عدن تقيم احتفالية لتكريم طلابها الأوائل
GMT 11:50 2016 الخميس ,24 آذار/ مارس
مقتل مغربية ثانية في هجمات بروكسل وفقدان 3 آخرين
GMT 15:27 2016 الخميس ,17 آذار/ مارس
إطلاق أكاديمية نون العام الدراسي المقبل
GMT 14:18 2016 السبت ,09 إبريل / نيسان
طائرات هليكوبتر روسية محمية من صواريخ الكتف
GMT 05:06 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر
موجة البرد الشديدة والصقيع يتسبّبان في إلغاء احتفالات رأس السنة في كندا
GMT 00:00 2018 السبت ,22 أيلول / سبتمبر
هل العلاج النفسي مهم لصحة طفلك؟
GMT 20:11 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تطور ملحوظ وفرص سعيدة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 09:38 2018 الخميس ,19 إبريل / نيسان
نجا سعادة يطلق مجموعته للأزياء " Ready Couture"
GMT 02:22 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير
تعرف على مواصفات سيارة بورش 911 كابريو الجديدة
GMT 01:22 2016 الجمعة ,15 إبريل / نيسان
الرئيس الفرنسي يعلن أن طرد80 من دعاة الحقد
GMT 12:33 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
المغرب يحذر من "قنبلة" تهدد الأمن القومي في أفريقيا
GMT 07:06 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
"داعش" يطرح فيديو دعائي لنساء يقاتلن في صفوف المحاربين
GMT 02:34 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
كيكة الليمون خفيفة وشهية
GMT 14:52 2021 الخميس ,08 تموز / يوليو
وزير البيئة اليمني توفيق الشرجبي والشاذلي يفتتحان ورشة العمل حول نتائج تقييم الحقول
GMT 20:47 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير
السوري الجلاد يحرز برونزية بطولة أوغندا بالريشة الطائرة
GMT 15:33 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيس الوزراء العراقي حيدر العبادي يؤكد القضاء عسكريًا على تنظيم داعش في بلاده
GMT 06:35 2016 الخميس ,09 حزيران / يونيو
موضة الشباشب تنتقل من نطاق التنزه على الشاطئ إلى الحياة اليومية
GMT 22:11 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
لاعب نادي أتلتيكو مدريد الأوروجوياني جودين يحصل على جائزة أفضل مدافع
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر