الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
ريجيم سحري ومجرب لتصغير حيز المعدة
السعرات الحرارية
القاهرة - اليمن اليوم
كلما زادت الرغبة في تناول الطعام كلما تأثر الوزن نتيجة زيادة السعرات الحرارية التي لا يحتاجها الجسم فيقوم بتخزين هذه السعرات على هيئة دهون.
تقدم الهوانم بين يديكِ برنامج غذائية يعمل على تحديد وتصغير حيز المعدة لتتمكني من الشعور بالشبع بسرعة وتناول كمية قليلة من الطعام حتى لا يقوم جسمك بتخزين السعرات الحرارية التي لا يحتاجها على هيئة دهون.
الإفطار الدائم في البرنامج
2 بيضة مسلوقة
حبة خيار
اليوم الأول
الغداء
طبق سلطة
العشاء
شريحة لحم مشوي
علبة زبادي خالي الدسم
اليوم الثاني
الغداء
شريحة دجاج مشوية
طبق سلطة
العشاء
2 بيضة مسلوقة
طبق سلطة
اليوم الثالث
الغداء
800 جرام جبن قريش منزوعة الدسم
العشاء
شريحة دجاج مشوي
طبق سلطة
اليوم الرابع
الغداء
ثمرتين كيوي
العشاء
علبة تونة بدون زيت
طبق سلطة
اليوم الخامس
الغداء
طبق خضار مسلوق
العشاء
علبة تونة بدون زيت
طبق سلطة
اليوم السادس
الغداء
800 جرام جبن قريش منزوعة الدسم
العشاء
شريحة لحم مشوي
كوب حليب خالي الدسم
ملاحظات:
عليكِ تناول السلطة خالية من الملح وضيفي لها الخل والليمون فقط.
مسموح بتناول كوب واحد عصير فاكهة طبيعي في اليوم.
يمكنك النوم بعد الانتهاء من تناول العشاء بساعتين على الأقل.
اليوم السابع تناولي ما تشائين لكن بكميات أقل.
- الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 15:55 2018 تمسكي بالأناقة واحصلي على الدفء من الطرق في الشتاء
- الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 15:53 2018 نصائح تساعدك على تقشير البشرة تخليصها من الخلايا الميتة
- الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 15:32 2018 بعض النصائح لاختيار ملابس داخلية تثير زوجك وتعطيك مظهرًا جميلا
GMT 15:55 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
تمسكي بالأناقة واحصلي على الدفء من الطرق في الشتاءGMT 15:53 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح تساعدك على تقشير البشرة تخليصها من الخلايا الميتةGMT 15:32 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
بعض النصائح لاختيار ملابس داخلية تثير زوجك وتعطيك مظهرًا جميلاGMT 15:28 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
تجنبي المواد الضارة لمواجهة مشاكل البشرة الحساسةGMT 15:26 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
المشروبات الصباحية على الريق لخسارة الوزنأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 21:18 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
GMT 17:17 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 11:57 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة أ
GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:
GMT 11:58 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
نقاد وفنانون يوضحون أسباب اختفاء "بنت البلد" من السينما المصرية
GMT 20:52 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"أجواء إيجابيّة" تشجعك على البحث عن إمكانيات جديدة
GMT 21:15 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر
GMT 15:21 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تسبق الآخرين بأشواط وأشواط وتثير اهتمام المسؤولين والمعنيين
GMT 10:14 2021 الإثنين ,12 تموز / يوليو
حملة طبية سعودية تجري 400 عملية جراحية بالعيون في عدن
GMT 15:04 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
التصرف بمزاجية مع الشريك قد يدفعه إلى الابتعاد عنك تدريجيًا
GMT 11:33 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتمتع بمناخ فلكي ممتاز هذا الشهر وسينعكس على أدائك
GMT 12:14 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالإرهاق وكل ما تفعله سيكون تحت الأضواء
GMT 14:43 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الصراحة والصدق هما مفتاح قلب الشريك فحاول أن تستفيد من ذلك
GMT 11:33 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو
مدير عام المنصورة يناقش تنفيذ توزيع 500 سلة غذائية للأسر المحتاجة في المديرية
GMT 03:13 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
الحب على موعد مميز معك
GMT 10:06 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
جرح شخصين واعطاب 5 سيارات في انفجار وسط إب
GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
حظ مفاجىء يغمرك كما يزودك معنويات تجعلك تثق بقدرك
GMT 07:58 2016 الجمعة ,01 إبريل / نيسان
دورهام تستقبل حملًا رضيعًا يقلّ حجمه 4 مرات عن توأمه
GMT 14:33 2016 السبت ,09 إبريل / نيسان
صالح يحاول خلط الأوراق قبل مباحثات الكويت
GMT 01:54 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر
رجاء بن عياد تصمم أزياء راقية للمرأة المحتشمة في الخريف
GMT 00:51 2016 الجمعة ,22 إبريل / نيسان
"LiFi" بدلاً من "WiFi" خدمة إنترنت جديدة بشوارع دبي
GMT 22:52 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
مايكروسوفت تطلق حاسبا يحمل في الجيب
GMT 23:54 2016 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
السفير هشام النقيب يغادر في جولة تشمل المغرب وتونس
GMT 13:01 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
لويس يشارك في تدريبات أتلتيكو مدريد بشكل عادي بعد الإصابة
GMT 17:31 2018 الأربعاء ,28 آذار/ مارس
فرقة أدونيس اللبنانية ضيوف برنامج "IN Show" الخميس
GMT 04:40 2016 السبت ,23 تموز / يوليو
الدكتور أحمد الخطيب ينصح الأمهات بالاعتماد على الرضاعة الطبيعية
GMT 14:49 2021 الثلاثاء ,22 حزيران / يونيو
قائد المنطقة العسكرية السابعة يؤكد أن الشعب اليمني سيحمي وحدته اليمنية وسيظل حارسا أمينا لهذا المنجز
GMT 16:46 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس
سلطات الاحتلال تصدر أوامر اعتقال إداري بحق 19 اسيرًا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر