الشدّ العضلي

 الشدّ العضلي هو نوع من الألم المزمن ، يظهر في عضلات الساق حين المشي، وهو يصيب الملايين من الناس غالبا فوق سنّ الخمسين من العمر . و قد يكون عرض لمرض خطير وهو قصور في أداء وظيفة الأوعية الدموية الطرفية من الجسم .

لهذا السبب يجب أن لا تُؤخذ الأمور ببساطة ، حيث أن الألم هو عرض والسبب غالبا ما يكون مرض، والعلاج يكون  في تمارين المشي، لأنها فى غاية الأهمية على الأقل نصف ساعة كل يوم .

ويمكن  إستعمال الدراجة الثابتة فى المنزل لأداء نفس تمارين المشي، أو حتى صعود السلالم ، أو الجري.

 ولابد من تجنُّب تلك الكمادات ذات الحرارة الزائدة ( زجاجات المياه الدافئة ) التي توضع فوق القدمين لتدفئتهما، لأن تلك الكمادات قد تؤدي إلى حرق بالقدمين، يصعب علاجه، ويؤدي في النهاية إلى عواقب وخيمة . ويمكن للمريض ارتداء بعض الجوارب بدلا من تلك الكمادات الدافئة وبالتالي لابد من تمرين القدم بصورة دائمة والتخلُّص من الوزن الزائد لأنه يؤدي إلى زيادة الإصابة بالشدّ العضلي في أي عضو من أعضاء الجسم  .